ما هو كو انزيم كيو 10 CoQ10 ؟
كو انزيم كيو 10 (CoQ10) هو مركب طبيعي موجود في كل خلية من خلايا الجسم . يلعب دورًا حيويًا في إنتاج الطاقة داخل الخلايا ، لا سيما في الميتوكوندريا ، التي تعد “مراكز القوة” للخلية . يُعرف CoQ10 أيضًا باسم ubiquinone ، و التي تعني “موجود في كل مكان” .
أهمية كو انزيم كيو 10 ؟
كو انزيم كيو 10 (CoQ10) مهم للعديد من وظائف الجسم ، بما في ذلك إنتاج الطاقة في الخلايا ، و الدفاع عن مضادات الأكسدة ، و تنظيم النمو الخلوي و الموت . يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP) ، عملة الطاقة الأساسية في الجسم. تم العثور على (CoQ10) بتركيزات عالية في الأعضاء التي تتطلب طاقة عالية ، مثل القلب و الكبد و الكلى
تنخفض مستويات كو انزيم كيو 10 (CoQ10) مع تقدم العمر و تشير بعض الدراسات إلى أنها منخفضة أيضًا في حالات معينة مثل أمراض القلب و الأوعية الدموية و أمراض التنكس العصبي و السكري و السرطان وكآثار جانبية لبعض الأدوية.
ما هى فوائد CoQ10 ؟
الإنزيم المساعد Q10 يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة و حماية الخلايا من الأكسدة. فيما يلي بعض فوائد CoQ10
يدعم صحة القلب
يلعب CoQ10 دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة القلب عن طريق تحسين كفاءة القلب و تقليل الإجهاد التأكسدي. كما أنه يساعد في خفض ضغط الدم و تحسين وظيفة الأوعية الدموية ، مما يجعله مفيدًا للأشخاص المصابين بأمراض القلب.
يعزز الطاقة
يشارك CoQ10 في إنتاج ATP ، و هو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. ثبت أن المكملات التي تحتوي على CoQ10 تعمل على تحسين مستويات الطاقة ، خاصة في الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من CoQ10.
يعمل كمضاد للأكسدة
يحتوي CoQ10 على خصائص قوية مضادة للأكسدة تساعد على حماية الخلايا من الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة. هذا يجعله مفيدًا في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان و مرض الزهايمر و مرض باركنسون.
يعزز أداء التمرين
يمكن لمكملات CoQ10 تحسين أداء التمرين و تقليل التعب عن طريق زيادة مستويات الطاقة و تقليل الإجهاد التأكسدي.
يدعم صحة الجلد
CoQ10 مهم للحفاظ على بشرة صحية لأنه يساعد على الحماية من الأكسدة التي تسببها الشمس و العوامل البيئية الأخرى. كما أنه يساعد في تقليل ظهور التجاعيد و الخطوط الدقيقة.
قد يحسن الخصوبة
لقد ثبت أن CoQ10 يحسن جودة الحيوانات المنوية و قدرتها على الحركة ، مما يجعلها مفيدة للأزواج الذين يعانون من العقم.
بشكل عام ، يعد CoQ10 عنصرًا غذائيًا قويًا يوفر العديد من الفوائد الصحية. في حين أن الجسم يمكن أن ينتج CoQ10 بمفرده ، فقد تكون المكملات ضرورية للصحة المثلى ، خاصة مع تقدمنا في العمر.
تمت دراسة كو انزيم كيو 10 CoQ10 كعلاج محتمل لمجموعة متنوعة من الحالات ، بما في ذلك أمراض القلب و ارتفاع ضغط الدم و بعض الاضطرابات العصبية التنكسية مثل مرض باركنسون . اقترحت بعض الدراسات أيضًا أن CoQ10 قد يحسن أداء التمرين و يقلل من تلف العضلات الناجم عن التمرينات الشديدة .
لقد ثبت أن مركب كو انزيم كيو 10 (CoQ10) آمن و جيد عند تناوله كمكمل غذائي ، مع الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لأعراض الجهاز الهضمي الخفيفة مثل الغثيان و اضطراب المعدة .
من المهم ملاحظة أن مكملات CoQ10 يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية ، مثل مميعات الدم و الستاتين Statins و أدوية ضغط الدم ، لذلك من الضروري استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في أي مكمل CoQ10
في الختام
Co-enzyme Q10 (CoQ10) هو مركب طبيعي موجود في كل خلية من خلايا الجسم و يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة داخل الخلايا ، و الدفاع عن مضادات الأكسدة ، وتنظيم النمو الخلوي والموت .
تنخفض مستوياته مع تقدم العمر وفي بعض الأمراض ، قد يكون تناول مكمل CoQ10 مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من نقص. يعتبر آمنًا ، ولكن من المهم التشاور مع مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في أي مكمل .
