عادات صحية للحفاظ على أسنان خالية من التسوس

“الفم السليم هو المدخل إلى الجسم السليم ، والاسنان السليمة هي الخطوة الأولى نحو الحفاظ على الصحة العامة.”

فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على صحة اسنانك و لثتك

اغسل اسنانك مرتين يوميًا

استخدم معجون اسنان يحتوي على الفلورايد وفرشاة اسنان ناعمة لتنظيف اسنانك مرتين يوميًا على الأقل. تأكد من تنظيف جميع أسطح الاسنان بالفرشاة ، بما في ذلك الجبهة والخلف وأسطح المضغ .

استعمال خيط الأسنان يوميًا

يزيل الخيط البلاك plaque وجزيئات الطعام التي لا تستطيع فرشاة اسنانك الوصول إليها. تأكد من استخدام الخيط بين جميع اسنانك ، بما في ذلك الأسنان الخلفية .

استخدام غسول الفم

يمكن أن يساعد غسول الفم في قتل البكتيريا وإنعاش أنفاسك. فقط تأكد من استخدامه بعد تنظيف الاسنان بالفرشاة و الخيط ، لأنه لا يمكن أن يحل محل هذه الخطوات الأساسية .

اتباع نظام غذائي صحي

يمكن أن يزيد النظام الغذائي الغني بالسكر و الأطعمة المصنعة من خطر الإصابة بتسوس الاسنان وأمراض اللثة. اختر مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالمغذيات وقلل من الوجبات الخفيفة و المشروبات السكرية .

لا تستخدم منتجات التبغ

يمكن أن يؤدي تدخين التبغ و مضغه إلى زيادة خطر فقدان الأسنان وأمراض اللثة وسرطان الفم. إذا كنت تستخدم منتجات التبغ ، فعليك الإقلاع عن التدخين في أسرع وقت ممكن .

قم بزيارة طبيب الاسنان بانتظام

يمكن أن تساعد الفحوصات والتنظيفات المنتظمة للاسنان في منع مشاكل الاسنان والتعرف على أي مشاكل في وقت مبكر. يوصي معظم أطباء الأسنان بزيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر .

باتباع هذه النصائح والحفاظ على روتين جيد لنظافة الفم ، يمكنك المساعدة في الحفاظ على صحة اسنانك ولثتك مدى الحياة . إذا كانت لديك أي أسئلة أو مخاوف بشأن صحة فمك ، فتأكد من التحدث إلى طبيب الاسنان الخاص بك .