مصادر فيتامين سى الطبيعية يوجد فيتامين سي في مجموعة متنوعة من الفواكه و الخضروات. تتضمن بعض أفضل مصادر فيتامين سى و القيمة الغذائية لها فىما يلي ثمار الحمضيات البرتقال والليمون والليمون والجريب فروت كلها مصادر ممتازة لفيتامين سي. تحتوي البرتقال متوسط الحجم على حوالي 70 مجم من فيتامين سي ، وهو ما يمثل حوالي 78٪ […]

فوائد فيتامين سى للجسم فيتامين سى ، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك Ascorbic Acid ، هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم. لا يمكن تخزين هذا الفيتامين القابل للذوبان في الماء في الجسم ، لذلك يجب تجديده من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية. فيما يلي نظرة عامة