طرق علاج الامساك بدون أدوية الإمساك مشكلة هضمية شائعة تصيب الكثير من الناس. يتم تعريفه على أنه وجود أقل من ثلاث حركات أمعاء أسبوعيًا ، ويمكن أن يسبب عدم الراحة والانتفاخ وآلام البطن. في حين أن الأدوية يمكن أن توفر الراحة ، إلا أن هناك أيضًا عدة طرق طبيعية لعلاج الإمساك. فيما يلي بعض النصائح …
فوائد المشى المشي هو شكل من أشكال التمارين الرياضية البسيطة التي يمكن الوصول إليها والتي تقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. ما هى فوائد المشى ؟ يحسن صحة القلب والأوعية الدموية المشي هو تمرين هوائي منخفض التأثير يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق زيادة كفاءة القلب والرئتين. يمكن أن يساعد …
هل يؤثر زيادة الوزن على التركيز و التحصيل الدراسي ؟ تُعرَّف السِمنة ( زيادة الوزن ) بأنها وجود مؤشر كتلة جسم BMI أكبر من أو يساوي 30 ، و هي مصدر قلق متزايد للصحة العامة. تم ربطه بالعديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك مرض السكري و أمراض القلب و أنواع معينة من السرطان. …
هل يؤثر زيادة الوزن على التركيز والتحصيل الدراسي ؟ قراءة المزيد »
بالحديث عن عادة ال10 دقائق تمرين يوميآ يمكن أن يكون لممارسة العادات الصحية كل يوم تأثير كبير على الصحة العامة و الرفاهية . إحدى العادات التي يسهل دمجها في الروتين اليومي هي ممارسة النشاط البدني لمدة 10 دقائق. ثبت أن للنشاط البدني فوائد صحية عديدة ، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل …
كيف تحافظ على صحة نفسية جيدة ؟ الحفاظ على صحة نفسية جيدة أمر مهم للاستمرار فى اداء المهام المختلفة وتحمل المسئوليات المختلفة . فيما يلي بعض النصائح للحفظ على صحة نفسية جيدة التقليل من القلق قلل من القلق بشأن الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها و ركز على الأشياء التي يمكنك التحكم فيها والتأثير …
عادات صحية للحفاظ على أسنان خالية من التسوس “الفم السليم هو المدخل إلى الجسم السليم ، والاسنان السليمة هي الخطوة الأولى نحو الحفاظ على الصحة العامة.” فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على صحة اسنانك و لثتك اغسل اسنانك مرتين يوميًا استخدم معجون اسنان يحتوي على الفلورايد وفرشاة اسنان ناعمة لتنظيف اسنانك مرتين يوميًا على الأقل. …
8 عادات صحية للحفاظ على أسنان خالية من التسوس قراءة المزيد »
الاقلاع عن التدخين , ضرورة حتمية يعد التدخين خطرًا كبيرًا على الصحة العامة يمكن أن يكون له عواقب و خيمة و دائمة على الصحة لكل من المدخن و من حوله من النساء و الأطفال . فيما يلي مقال يناقش مخاطر التدخين و كيف يمكن أن يضر بصحتك يسبب التدخين العديد من الأمراض والحالات المرضية المزمنة …
