معضلة النوم العميق ,لماذا لا نحصل على الراحة التي نحتاجها ؟ محتويات المقال  نحن لا نحصل على النوم  الذي نحتاجه أجسادنا ليست قادرة على التعافي بشكل كامل لسنا قادرين على التركيز والأداء بأفضل ما لدينا نحن أكثر عرضة للإصابة بالمرض نحن أكثر عرضة لزيادة الوزن نحن أكثر عرضة للشيخوخة المبكرة نحن أكثر عرضة للموت عاجلا  […]

التشخيص المبكر , لماذا الفحوصات الدورية مهمة ؟ الحفاظ على صحة جيدة أمر ضروري لحياة مرضية. بينما يتخذ العديد من الأشخاص تدابير للوقاية من المرض والإصابة ، لا يزال من الضروري إجراء فحوصات طبية منتظمة و البحث عن التشخيص المبكر في حالة ظهور الأعراض. لا تتجاهل هذه العلامات الدقيقة التي تشير إلى أنك بحاجة إلى

تحسين الصحة العامة والاستمتاع بالحياة الصحة العامة هي مجال متعدد التخصصات يهدف إلى تحسين صحة ورفاهية السكان من خلال معالجة المحددات الاجتماعية والاقتصادية والبيئية للصحة. يشمل تحسين الصحة العامة تعزيز السلوكيات وأنماط الحياة الصحية ، والوقاية من الأمراض المعدية والمزمنة ومكافحتها ، ومعالجة التفاوتات الاجتماعية و الاقتصادية التي تسهم في ضعف النتائج الصحية . في

أهم 5 نصائح للمدخنين التدخين هو أحد الأسباب الرئيسية للوفاة حيث يموت الملايين حول العالم سنويآ بسبب التدخين والعادات السلبية للتدخين و التي يمكن الوقاية منها في جميع أنحاء العالم . و هي مسؤولة عن مجموعة واسعة من الأمراض و الحالات الصحية ، بما في ذلك سرطان الرئة وأمراض القلب و السكتة الدماغية و أمراض

مبادئ التغذية الصحية  دور النظام الغذائي المتوازن فى تحقيق التغذية الصحية النظام الغذائي المتوازن ضروري للصحة الجيدة و تحقيق التغذية الصحية . يمكن أن يساعد تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة ، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية ، في ضمان حصول جسمك على العناصر الغذائية التي يحتاجها

أدوية علاج السِمنة , فيما يخص أدوية علاج السمنة و تنزيل الوزن أظهرت فئة جديدة من أدوية علاج السِمنة التي تقضي على الجوع نتائج مذهلة في التجارب والممارسة. تصل الأدوية في عصر تتزايد فيه السِمنة بشكل كبير . تضاعفت السمنة في جميع أنحاء العالم ثلاث مرات منذ عام 1975 ؛ في عام 2016 ، كان

بالحديث عن طرق خفض درجة حرارة الجسم فإن درجة حرارة الجسم هي علامة حيوية تساعد في الإشارة إلى الصحة العامة للشخص. تعتبر الحمى أو ارتفاع درجة حرارة الجسم من الأعراض الشائعة للمرض ويمكن أن تنتج عن مجموعة متنوعة من العوامل. يعد خفض درجة حرارة الجسم ، أو خفض درجة الحرارة ، جانبًا مهمًا في إدارة

بالحديث عن تقليل الكوليسترول بالجسم فى البداية  الكوليسترول مادة شمعية توجد في الدهون (الدهون) في الدم. يلعب دورًا مهمًا في الجسم ، لكن المستويات المرتفعة من الكوليسترول يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب .   يعد اتباع نظام غذائي صحي من أفضل الطرق للتحكم في مستويات وتقليل الكوليسترول . وهذا يعني تناول الأطعمة

فوائد فيتامين سى (ج) للتخسيس فيتامين ج ، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك ، هو عنصر غذائي أساسي له العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك دوره المحتمل في إنقاص الوزن . فوائد فيتامين سى : تتمثل إحدى فوائد فيتامين سى الرئيسية في إنقاص الوزن في قدرته على تعزيز عملية التمثيل الغذائي . من

التعرض للشمس و زيادة امتصاص فيتامين د التعرض للشمس هو الطريقة الأساسية للجسم لإنتاج فيتامين د . فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون و يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العظام و الصحة العامة . عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس ، و تحديداً الأشعة فوق البنفسجية ب (UVB) ، تحدث عملية تسمى