مصادر فيتامين سى الطبيعية
مصادر فيتامين سى الطبيعية يوجد فيتامين سي في مجموعة متنوعة من الفواكه و الخضروات. تتضمن بعض أفضل مصادر فيتامين سى و القيمة الغذائية لها فىما يلي ثمار الحمضيات البرتقال والليمون والليمون والجريب فروت كلها مصادر ممتازة لفيتامين سي. تحتوي البرتقال متوسط الحجم على حوالي 70 مجم من فيتامين سي ، وهو ما يمثل حوالي 78٪ …