طرق علاج الامساك بدون أدوية الإمساك مشكلة هضمية شائعة تصيب الكثير من الناس. يتم تعريفه على أنه وجود أقل من ثلاث حركات أمعاء أسبوعيًا ، ويمكن أن يسبب عدم الراحة والانتفاخ وآلام البطن. في حين أن الأدوية يمكن أن توفر الراحة ، إلا أن هناك أيضًا عدة طرق طبيعية لعلاج الإمساك. فيما يلي بعض النصائح …
فوائد المشى المشي هو شكل من أشكال التمارين الرياضية البسيطة التي يمكن الوصول إليها والتي تقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. ما هى فوائد المشى ؟ يحسن صحة القلب والأوعية الدموية المشي هو تمرين هوائي منخفض التأثير يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق زيادة كفاءة القلب والرئتين. يمكن أن يساعد …
فوائد فيتامين سى للجسم فيتامين سى ، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك Ascorbic Acid ، هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم. لا يمكن تخزين هذا الفيتامين القابل للذوبان في الماء في الجسم ، لذلك يجب تجديده من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية. فيما يلي نظرة عامة …
فوائد فيتامين د فيتامين D هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم. يُعرف باسم “فيتامين أشعة الشمس” لأن الجسم يستطيع إنتاجه عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس. فيما يلي نظرة عامة مفصلة على الفوائد و المصادر و الجرعة الموصى بها من فيتامين D فوائد فيتامين د يقوى العظام : …
متلازمة فرط الحركة وقلة الانتباه ADHD فرط الحركة وقلة الانتباه ADHD هو اضطراب في النمو العصبي يتميز بأعراض قلة الانتباه وفرط النشاط والاندفاع. وهو أحد أكثر اضطرابات الطفولة شيوعًا ويمكن أن يستمر خلال فترة المراهقة والبلوغ. يُعتقد أن اضطراب فرط الحركه ونقص الانتباه ناتج عن مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية الأعراض يمكن أن تختلف أعراض …
5 أنواع أدوية تقلل الأرق الأرق Insomnia هو اضطراب نوم شائع يتميز بصعوبة النوم أو البقاء نائمًا أو كليهما. يمكن أن يكون لهذه الحالة تأثير كبير على نوعية حياة الفرد ، مما يؤدي إلى التعب أثناء النهار والتهيج وصعوبة التركيز. هناك العديد من الأدوية المتاحة لعلاج الأرق ، ولكل منها آلية عمل فريدة خاصة بها …
جهاز قياس الاكسجين بالدم مقياس الأكسجين في الدم (أو مقياس التأكسج النبضي) هو جهاز يستخدم لقياس تشبع دم المريض بالأكسجين. تشبع الأكسجين هو مقياس لمقدار الأكسجين الذي يحمله الدم كنسبة مئوية من الحد الأقصى الذي يمكن أن يحمله. يستخدم الجهاز مستشعرًا صغيرًا يتم توصيله بإصبع أو شحمة الأذن و يضيء ضوءًا عبر الجلد لقياس تشبع …
استعمال جهاز السكر بطريقة صحيحة بالحديث عن استعمال جهاز السكر بطريقة صحيحة , تعد مراقبة مستويات السكر في الدم جانبًا مهمًا في إدارة مرض السكري و ضمان الصحة و العافية بشكل عام . تُستخدم أجهزة قياس مستوى السكر في الدم ، و المعروفة أيضًا باسم أجهزة قياس السكر ، لقياس وتتبع مستويات السكر في الدم. …
هل يؤثر زيادة الوزن على التركيز و التحصيل الدراسي ؟ تُعرَّف السِمنة ( زيادة الوزن ) بأنها وجود مؤشر كتلة جسم BMI أكبر من أو يساوي 30 ، و هي مصدر قلق متزايد للصحة العامة. تم ربطه بالعديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك مرض السكري و أمراض القلب و أنواع معينة من السرطان. …
هل يؤثر زيادة الوزن على التركيز والتحصيل الدراسي ؟ قراءة المزيد »
بالحديث عن عادة ال10 دقائق تمرين يوميآ يمكن أن يكون لممارسة العادات الصحية كل يوم تأثير كبير على الصحة العامة و الرفاهية . إحدى العادات التي يسهل دمجها في الروتين اليومي هي ممارسة النشاط البدني لمدة 10 دقائق. ثبت أن للنشاط البدني فوائد صحية عديدة ، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل …
