طرق علاج الامساك بدون أدوية الإمساك مشكلة هضمية شائعة تصيب الكثير من الناس. يتم تعريفه على أنه وجود أقل من ثلاث حركات أمعاء أسبوعيًا ، ويمكن أن يسبب عدم الراحة والانتفاخ وآلام البطن. في حين أن الأدوية يمكن أن توفر الراحة ، إلا أن هناك أيضًا عدة طرق طبيعية لعلاج الإمساك. فيما يلي بعض النصائح […]

 فوائد المشى المشي هو شكل من أشكال التمارين الرياضية البسيطة التي يمكن الوصول إليها والتي تقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. ما هى فوائد المشى ؟ يحسن صحة القلب والأوعية الدموية المشي هو تمرين هوائي منخفض التأثير يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق زيادة كفاءة القلب والرئتين. يمكن أن يساعد

هل يؤثر زيادة الوزن على التركيز و التحصيل الدراسي ؟ تُعرَّف السِمنة ( زيادة الوزن ) بأنها وجود مؤشر كتلة جسم BMI أكبر من أو يساوي 30 ، و هي مصدر قلق متزايد للصحة العامة. تم ربطه بالعديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك مرض السكري و أمراض القلب و أنواع معينة من السرطان.

بالحديث عن عادة ال10 دقائق تمرين يوميآ  يمكن أن يكون لممارسة العادات الصحية كل يوم تأثير كبير على الصحة العامة و الرفاهية . إحدى العادات التي يسهل دمجها في الروتين اليومي هي ممارسة النشاط البدني لمدة 10 دقائق. ثبت أن للنشاط البدني فوائد صحية عديدة ، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل

كيف تحافظ على صحة نفسية جيدة ؟ الحفاظ على صحة نفسية جيدة أمر مهم للاستمرار فى اداء المهام المختلفة وتحمل المسئوليات المختلفة . فيما يلي بعض النصائح للحفظ على صحة نفسية جيدة   التقليل من القلق قلل من القلق بشأن الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها و ركز على الأشياء التي يمكنك التحكم فيها والتأثير

عادات صحية للحفاظ على أسنان خالية من التسوس “الفم السليم هو المدخل إلى الجسم السليم ، والاسنان السليمة هي الخطوة الأولى نحو الحفاظ على الصحة العامة.” فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على صحة اسنانك و لثتك اغسل اسنانك مرتين يوميًا استخدم معجون اسنان يحتوي على الفلورايد وفرشاة اسنان ناعمة لتنظيف اسنانك مرتين يوميًا على الأقل.

الاقلاع عن التدخين , ضرورة حتمية يعد التدخين خطرًا كبيرًا على الصحة العامة يمكن أن يكون له عواقب و خيمة و دائمة على الصحة لكل من المدخن و من حوله من النساء و الأطفال . فيما يلي مقال يناقش مخاطر التدخين و كيف يمكن أن يضر بصحتك يسبب التدخين العديد من الأمراض والحالات المرضية المزمنة