بالحديث عن طرق تقليل القئ اثناء الحمل , الغثيان والقيء من الأعراض الشائعة التي تعاني منها العديد من النساء أثناء الحمل ، وعلى الرغم من أنهما لا يضران عمومًا بالأم أو الطفل ، إلا أنهما يمكن أن يكونا غير مرتاحين للغاية ومضربين للحياة اليومية. في هذه المقالة سنناقش أفضل الطرق لتقليل الغثيان والقيء أثناء الحمل .

ما هى طرق تقليل القئ اثناء الحمل ؟

النظام الغذائي والتغذية 

يمكن أن يساعد تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم في تخفيف الغثيان والقيء عن طريق الحفاظ على المعدة ممتلئة ومنع انخفاض مستويات السكر في الدم. قد يكون من المفيد أيضًا تجنب الأطعمة التي تسبب الغثيان والقيء ، مثل الأطعمة الحارة أو الدهنية ، وتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد شرب السوائل ، مثل الماء أو شاي الزنجبيل ، في الحفاظ على ترطيب الجسم وتخفيف القئ اثناء الحمل .

الأدوية 

هناك عدد من الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الغثيان والقيء أثناء الحمل ، مثل مكملات فيتامين ب 6 ومكملات الزنجبيل ودوكسيلامين ، أحد مضادات الهيستامين. ومع ذلك ، من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناول أي أدوية أثناء الحمل .

الوخز بالإبر والعلاج بالابر 

تم العثور على الوخز بالإبر والعلاج بالابر لتكون فعالة في الحد من الغثيان والقيء أثناء الحمل. تتضمن هذه العلاجات إدخال إبر رفيعة أو الضغط على نقاط معينة في الجسم ، ويمكن أن يقوم بها ممارس مُدرب .

تقنيات الاسترخاء 

يمكن أن يكون الحمل وقتًا لزيادة التوتر والقلق ، ويمكن أن تساهم هذه المشاعر في الشعور بالغثيان والقيء. يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل واليوجا في تخفيف الأعراض عن طريق تقليل التوتر والقلق .

دوار الحركة 

إذا كانت المرأة تعاني من دوار الحركة ، فإن تجنب السفر أو البقاء في بيئة جيدة التهوية وهادئة يمكن أن يساعد في تقليل الغثيان والقيء .

الشم والتذوق  

يمكن لبعض الروائح والمذاقات أن تسبب الغثيان والقيء أثناء الحمل. يمكن أن يساعد تجنب الروائح والنكهات القوية ، والاحتفاظ بقطعة من الليمون أو الزنجبيل بشمها في تخفيف الأعراض .

النوم 

الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم للصحة العامة ويمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان والقيء أثناء الحمل .

الدعم 

يمكن أن يساعد الدعم المقدم من مقدم الرعاية الصحية أو الأصدقاء والعائلة أو مجموعة الدعم النساء على التعامل مع أعراض الغثيان والقيء أثناء الحمل .

من المهم ملاحظة أنه على الرغم من أن الغثيان والقيء من الأعراض الشائعة أثناء الحمل ، إلا أنهما يمكن أن يكونا أيضًا علامة على حالة أكثر خطورة ، مثل الإجهاض أو الحمل خارج الرحم. لذلك ، من المهم أن تطلب المرأة الحامل العناية الطبية إذا كانت تعاني من غثيان وقيء شديدين أو مستمرين .

في الختام ، يعتبر الغثيان والقيء من الأعراض الشائعة التي تعاني منها العديد من النساء أثناء الحمل. هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الأعراض ، بما في ذلك النظام الغذائي والتغذية والأدوية والوخز بالإبر والعلاج بالابر وتقنيات الاسترخاء ودوار الحركة والشم والتذوق والنوم والدعم. يجب على النساء الحوامل استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناول أي أدوية أو تجربة العلاجات البديلة .