الحمل و زيادة الوزن

زيادة الوزن أثناء الحمل عملية طبيعية و ضرورية تحدث لدعم نمو الجنين و تطوره. و مع ذلك ، يمكن أن يكون لزيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل عواقب سلبية على كل من الأم و الطفل منها على سبيل المثال زيادة خطر اصابة الام بسكر الحمل GD .

الأسباب الشائعة لزيادة الوزن أثناء الحمل بشكل مفرط 

الإفراط في الأكل

يمكن أن يؤدي الحمل إلى زيادة الشهية و الرغبة الشديدة لتناول الطعام ، مما قد يجعل من الصعب التحكم في أحجام الوجبات و اتخاذ خيارات غذائية صحية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى استهلاك سعرات حرارية أكثر مما هو مطلوب ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مفرط .

قلة النشاط البدني 

يمكن أن يجعل الحمل من الصعب الحفاظ على النشاط البدني المنتظم ، بسبب التعب أو الغثيان أو غيرها من الأعراض المرتبطة بالحمل. يمكن أن يساهم ذلك في زيادة الوزن ، حيث لا يحرق الجسم الكثير من السعرات الحرارية كما يفعل عادةً .

عوامل وراثية 

قد تكون بعض النساء عرضة وراثيا لزيادة الوزن أثناء الحمل. أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي لديهن تاريخ عائلي من السمنة أو زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل من المرجح أن يعانين من زيادة الوزن بشكل مفرط حيث تكون طبيعة أجسامهم تمي إلى تخزين الدهون و انخفاض معدل الحرق .

الوزن قبل الحمل 

النساء اللائي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة قبل الحمل أكثر عرضة لاكتساب الوزن الزائد أثناء الحمل. هذا لأن لديهم نقطة بداية أعلى لزيادة الوزن و قد يكون لديهم المزيد من الدهون في الجسم لتبدأ .

الحمل المتعدد

من المرجح أن تكتسب النساء الحوامل أكثر من طفل واحد (توأم ، ثلاثة توائم ، إلخ) وزنًا زائدًا ، لأنهن يدعمن نمو و تطور أجنة متعددة .

التغيرات الهرمونية

التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل يمكن أن تؤثر على التمثيل الغذائي و تؤدي إلى زيادة الوزن. على سبيل المثال ، يمكن لهرمون البروجسترون أن يبطئ عملية التمثيل الغذائي و يجعل من الصعب على الجسم حرق السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، تنتج المشيمة هرمونًا يسمى اللاكتوجين المشيمي البشري (hPL) ، و الذي يمكنه أيضًا إبطاء عملية التمثيل الغذائي و المساهمة في زيادة الوزن .

حالات طبية معينة

يمكن أن تساهم بعض الحالات الطبية مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS) أو قصور الغدة الدرقية في زيادة الوزن بشكل مفرط أثناء الحمل. يمكن أن تؤثر هذه الحالات على عملية التمثيل الغذائي و تجعل من الصعب على الجسم التحكم في زيادة الوزن .

الأدوية

يمكن أن تساهم بعض الأدوية ، مثل الكورتيكوستيرويدات ، في زيادة الوزن أثناء الحمل . يمكن أن تسبب هذه الأدوية احتباس الماء و زيادة الشهية ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن .

من المهم ملاحظة أن معهد الطب (IOM) يوصي بإرشادات مختلفة لزيادة الوزن أثناء الحمل بناءً على مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل ، و من المهم اتباع هذه التوصيات و التشاور مع أخصائي الرعاية الصحية لتحديد نطاق زيادة الوزن الصحي .

في الختام

يمكن أن يكون سبب زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل مجموعة متنوعة من العوامل مثل الإفراط في تناول الطعام ، و قلة النشاط البدني ، و الوراثة ، و الوزن قبل الحمل ، و الحمل المتعدد ، و التغيرات الهرمونية ، و الحالات الطبية ، و الأدوية.

من المهم أن تعمل النساء الحوامل عن كثب مع مقدم الرعاية الصحية لوضع خطة لزيادة الوزن بشكل صحي أثناء الحمل ، ولاتخاذ خيارات نمط حياة صحي مثل اتباع نظام غذائي متوازن ، و البقاء نشيطًا بدنيًا ، و تجنب زيادة الوزن غير الضرورية .